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酸奶對(duì)人體有哪些益處?

更新時(shí)間:2023-11-06點(diǎn)擊次數(shù):907
酸奶是很多人群非常喜愛(ài)的一種食品,都知道酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成,除了保留鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外,在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了人體營(yíng)養(yǎng)所需的多種維生素,酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后比牛奶的口味更好、營(yíng)養(yǎng)更豐富。酸奶對(duì)于機(jī)體而言有不少益處:
能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解,使人體更容易消化和吸收。
有降低膽固醇的作用,特別適宜高血脂的人飲用。
乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,因而具有防癌作用。
酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。
能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。
提高人體免疫功能,乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。 
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